在现代社会中，家庭暴力已经成为了一个普遍存在的问题。它不仅对受害者的身心健康造成严重的伤害，还可能破坏家庭的和谐与稳定。当婚姻面临这样的危机时，如何正确地应对和解决成为了关键。本文将从以下几个方面探讨如何逃离家庭暴力，重新获得安全和尊严。

首先，了解家庭暴力的本质是解决问题的第一步。家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性的谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。这种行为往往具有隐蔽性和反复性，使得受害者难以摆脱困境。因此，认识到这一点至关重要。

其次，寻求专业帮助是走出家庭暴力的有效途径。受害者可以向当地的妇女庇护所、法律援助中心或心理咨询机构求助。这些地方通常有专业的团队提供支持和指导，可以帮助受害者制定安全的撤离计划，提供法律咨询和支持服务。同时，他们还可以为受害者提供一个暂时安全的居住环境，避免进一步的伤害。

此外，建立自己的支持系统也是必不可少的。受害者应该积极寻找亲朋好友的支持，让他们知道自己的处境，并请求他们的帮助。这样可以确保自己在遭受家庭暴力时有更多的人站在自己这边，给予心理上的安慰和安全上的保障。同时，加入一些互助小组或者参加相关的培训课程也可以帮助受害者更好地理解自己的权益，学习自我保护的技巧和方法。

最后，加强自身的独立能力是重获安全和尊严的关键。这包括经济上的独立和精神上的坚强。受害者可以通过提升自身技能、寻找工作机会来增加收入来源，减少在经济上对施暴者的依赖。同时，也要学会寻求内心的平静和力量，通过冥想、瑜伽或者其他形式的放松训练来增强自我控制能力和情绪稳定性。只有这样，才能真正做到从家庭暴力的阴影中走出来，重建自己的生活。

总之，面对婚姻中的家庭暴力危机，我们应该采取积极的措施来保护自己和家人。通过了解家庭暴力的本质、寻求专业帮助、建立支持系统和提高自身独立能力，我们可以逐步远离危险的环境，恢复自信和自尊心，最终实现安全与幸福的生活目标。