在一段关系中，失去对方的信任可能是最严重的问题之一。它可能导致感情疏远和关系的破裂。然而，幸运的是，通过适当的努力和理解，信任是可以被重建的。以下是一些策略，可以帮助那些正在努力修复伴侣之间受损信任的人：

1. 承认错误并承担责任：重建信任的第一步是诚实地面对自己的行为，并且愿意为这些行为造成的伤害负责。如果你做了一些让伴侣感到不安的事情，那么你需要坦白地表达你的歉意，并表示你知道自己错了。

2. 透明度和诚实：为了重新建立信任，双方都需要保持开放和诚实的态度。这意味着你要主动分享你的想法和感受，即使它们可能并不总是受欢迎或者容易说出来。同时，也要鼓励你的伴侣这样做，这样你们才能真正开始了解彼此的感受。

3. 遵守承诺：信守诺言是重建信任的关键部分。如果你对伴侣做出了承诺，确保你能履行这些承诺。如果有时候无法做到，要及时沟通，解释原因，并提供解决方案以弥补这种情况。

4. 给予时间和空间：恢复信任是一个过程，而不是一蹴而就的结果。在这个过程中，双方都需要时间来适应新的互动模式，也需要空间去思考和反思。不要期望立刻得到原谅或看到改变，要有耐心和恒心。

5. 展示一致的行为：随着时间的推移，你应该逐渐展现出更加成熟和负责任的行为。这包括尊重对方的需求和界限，以及表现出更多的同理心和理解。通过这种方式，你可以逐步建立起一个新的信任基础。

6. 寻求专业帮助：有时，夫妻可能会发现他们自己在尝试解决这个问题时遇到了困难。在这种情况下，咨询专业人士如婚姻顾问或心理治疗师可能会有所帮助。他们可以提供一个客观的观点，并指导双方如何有效地沟通和解决问题。

7. 共同制定规则：与你的伴侣一起讨论哪些行为会破坏信任，然后确定哪些行为能够促进信任的重建。这可能涉及设定明确的目标和时间表，以确保双方都能清楚地知道前进的方向。

8. 避免重蹈覆辙：一旦建立了新的信任，重要的是要持续努力维护它。这意味着要不断学习和成长，避免过去的错误再次发生。同时，也要学会宽容和原谅，因为信任的重建往往伴随着双方的妥协和牺牲。

9. 培养亲密感：重建信任不仅仅是关于行为的改变，还涉及到情感上的连接。花更多的时间在一起，参与共同的兴趣爱好，共享积极的经历，这些都是加强你们之间的纽带的重要方式。

10. 定期检查进度：最后，定期评估你们的进展是非常重要的。坐下来谈论你们的关系现状，看看有哪些地方做得好，哪些地方还需要改进。这种定期的对话可以让你们始终保持在同一个页面上，并为未来的发展打下坚实的基础。

总之，重建信任是一项复杂的工作，但它也是值得的。通过上述策略，你可以创造一个充满爱和支持的环境，从而改善你和伴侣之间的关系，并为未来奠定良好的基础。记住，这个过程需要时间和努力，但只要双方都致力于这个目标，结果往往是积极的。