在现代家庭结构中，婆媳关系往往被视为一种微妙而复杂的关系，它涉及到两个不同代际的女性之间的沟通、理解与相处之道。当一位媳妇感到自己的婆婆似乎将她视为“外人”时，这可能是一种困扰和挑战。本文旨在探讨这种情况下可能的应对策略，以及如何通过积极的方式来改善婆媳之间的关系。

首先，我们需要认识到每个家庭的情况都是独特的，因此没有一刀切的解决方案。然而，以下是一些普遍适用的建议，可以帮助媳妇在面对这样的情况时更好地处理情绪和管理期望：

1. 保持尊重：无论个人感受如何，媳妇都应该始终对婆婆表示应有的尊敬。这并不意味着隐藏真实感受或牺牲自我，而是在表达意见时要考虑到对方的立场和感受。

2. 建立良好的沟通渠道：开放和诚实的对话是解决问题的关键。媳妇可以尝试找个合适的时机与婆婆坐下来谈谈，了解彼此的期待和要求，同时也要学会倾听和理解对方的想法。

3. 寻求共同点：寻找双方都感兴趣的话题或者活动，例如共同的兴趣爱好或者是孩子的教育问题等，这样可以增进相互的了解和亲近感。

4. 设定清晰的界限：如果某些行为或者习惯确实让媳妇感到不舒服或不自在，那么设定明确的界限是很重要的。但这应该以温和和尊重的方式来进行，避免直接冲突。

5. 寻求支持：媳妇可以通过朋友、家人或者其他信任的人寻求支持和指导，他们可能会提供有价值的观点和建议。此外，参加一些关于家庭关系的课程或者研讨会也可以帮助提升处理此类问题的能力。

6. 培养耐心和宽容：任何关系的建立和发展都需要时间和努力。媳妇应该给自己和婆婆时间来适应彼此，并且要学会宽容对方的不足之处。

7. 自我反思：有时候，媳妇也需要思考自己是否可能在无意间做了什么事情或者说了什么话让婆婆产生了误解或者不快。通过自我反省，可以找到改进的空间。

8. 定期安排家庭聚会：定期的家庭聚会可以为家庭成员提供一个交流的机会，有助于加强家庭成员间的联系和亲密度。

9. 接受差异：每个人都有自己的生活方式和价值观，媳妇应该理解和接受这些差异，而不是试图改变他人。

10. 专业咨询：如果上述方法都没有奏效，或者情况非常严重，可以考虑寻求专业的婚姻家庭咨询师的帮助。他们能够提供更加具体的建议和指导。

总结来说，面对婆婆将自己视为外人的情况，媳妇应该采取积极的姿态去解决问题，而不是回避或者抱怨。通过有效的沟通、理解和妥协，大多数的家庭关系都能够得到改善。记住，关系的建立和维护需要双方的共同努力，只有这样，才能创造出一个和谐共处的家庭环境。