在现代社会中，家庭暴力仍然是一个普遍存在的问题，它对受害者的身心健康造成了严重的影响。如果你或者你的亲友正遭受着家庭暴力的困扰，寻求帮助是非常重要的。以下是一些寻求帮助的途径和资源的建议：

1. 报警求助：如果你的生命安全受到威胁或已经发生严重的家庭暴力事件，应该立即拨打当地的紧急电话号码（如中国的110）向警方报案。警察可以提供即时的保护和支持，并且会采取适当的行动来制止家庭暴力行为。

2. 寻求法律援助：你可以咨询律师了解关于家庭暴力的法律权益和保护措施。他们可以帮助你申请保护令，这是一个法院发布的命令，禁止施暴者接近你和你们的住所，以保障你的人身安全。此外，律师还可以为你提供有关离婚、财产分割和其他相关问题的法律建议。

3. 寻找庇护所：许多地方都有为家庭暴力受害者提供的庇护所。这些机构提供了安全的住宿环境，并为受害者及其子女提供了心理辅导和生活支持服务。通过当地的社会福利组织或妇女援助中心，你可以找到这些庇护所的信息。

4. 联系社会工作者：社会工作者通常有丰富的经验处理家庭暴力案件，他们可以为受害者提供情绪支持和指导，帮助他们制定安全和长远的生活计划。你可以通过家庭服务中心、社区组织或医院等渠道联系到社会工作者。

5. 参加支持小组：加入由其他家庭暴力受害者组成的支持小组可以让你们相互分享经历、获取信息和获得情感上的支持。这样的小组可以在医院的心理健康部门、非营利组织和宗教团体中找到。

6. 利用在线资源和热线电话：互联网上有很多专门针对家庭暴力的网站，提供相关的信息和建议。同时，也有许多热线电话，如全国妇联的家庭暴力投诉举报专线（在中国是12338），你可以匿名拨打电话得到专业的咨询和服务。

7. 提高自我意识：学习如何识别家庭暴力以及如何建立健康的人际关系是很重要的。阅读相关书籍、参加教育课程或研讨会都可以帮助你更好地理解这些问题，并提升自己的应对能力。

记住，无论何时，你都不应忍受家庭暴力。寻求帮助是解决问题的第一步，也是迈向康复和自由的第一步。请勇敢地站起来，寻求那些能够帮助你脱离困境的人和资源。